Поговорим о головной боли. У нее может быть целый ряд причин, но если голова тяжелеет ближе к концу рабочего дня, то проблема, вероятнее всего, в мышцах. Посмотрите на жизнерадостного молодого человека на фото. Его осанка на первый взгляд не выглядит плохо.


А теперь приглядимся. В идеале слуховой проход должен быть на одной вертикальной линии с серединой плеча. Но ухо нашего подопечного заметно уходит вперед (красная линия – тому доказательство). Если бы у парня была правильна осанка, то оранжевая линия была бы вертикальной.


И так живут многие. Возможно, и вы... Такое расположение головы ведет к перенапряжению коротких разгибателей шеи, которые в свою очередь пережимают позвоночные артерии, что может вести к головным болям, плохому сну и туману в голове. В свою очередь длинные разгибатели (мышцы, которые покрывают заднюю поверхность шеи) расслабляются, позволяя голове сместиться вперед.


Что же делать? Безусловно, тренировать слабые мышцы и лечить перенапряженные. Это медленный процесс, особенно если патологическая осанка сформировалась много лет назад. Но главное начать, и результат непременно будет.



Автор: Ольга Цыкарева