Традиционные силовые нагрузки во всех видах спорта как правило провоцируют стрессовую ситуацию для связок, сухожилий, хрящей, костей, позвоночника и суставов.

Принцип EMS фитнеса совершенно другой, он исключает компрессионную нагрузку на позвоночник. Здесь невозможно получить травму, растяжение, болевые ощущения.

EMS тренировки – это воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, размещенные на поверхности кожи.

Во время обычной физической нагрузки происходят сокращения и, как результат, рост мышц. EMS-технологии увеличивают интенсивность этих сокращений, используя электрические импульсы. Эффект от таких тренировок зависит не от приложенных усилий, а от правильного положения тела, частоты, глубины и силы импульсов, поступающих от тренажёра.

Основные положительные характеристики EMS технологии:

• Проработка более 90% мышц за одну тренировку, включая глубокие слои и «спящие» мышцы;
• Отсутствие нагрузки на суставы и позвоночник;
• Укрепление мышечного корсета;
• Оздоровление позвоночника;
• Оптимизация работы лимфатической системы;
• Улучшение кровоснабжения.

Использование электростимуляций рекомендуется в случаях, когда человек не может заниматься стандартными тренировками. Человек, занимающийся спортом, может пользоваться EMS тренингом для получения дополнительно максимального эффекта в короткие сроки.

EMS тренинг является полноценной тренировкой и относится к ней необходимо достаточно серьезно:

• Нужно давать мышцам время на восстановление;
• Соблюдать питьевой режим;
• Соблюдать пищевой режим – не тренироваться натощак или с полным желудком.

Автор: Раиса Тарнопольская